• Poids : 68,3 kg

    Perte depuis la veille : +1kg

    Perte totale : 8,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses
    - galette Dudu
    - 150g de compote de rhubarbe

    Déjeuner :
    - ratatouille express courgette/tomates
    - un blanc de poulet
    - 50g de branza 0%
    - une tranche de pain complet

    Goûter :
    - 200g de yaourt brassé 0%

    Diner :
    - laitue avec sauce au vinaigre balsamique
    - un tournedos
    - un yaourt 0% édulcoré

    Super la conso'... J'arrête pas de reprendre!!!
    Je me demande si en mangeant normalement mais raisonnablement avec mes parents ça ferait pas le même effet...

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  • Poids : 67,3 kg

    Perte depuis la veille : +400g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses
    - une moitié de cake marbré amande-chocolat

    Déjeuner :
    - une tranche de saumon fumé
    - un steak haché à cheval
    - salade verte avec du vinaigre balsamique
    - une tranche de pain

    Diner :
    - une tomate + 1 càs de branza 0%
    - 200g de spaghetti complets cuits
    - sauce tomate aux herbes de Provence
    - un filet de poulet
    - 30g de parmesan
    - 100g de yaourt brassé 0%

    +400g ce matin... Ca m'étonne pas du tout, je suis constipée depuis mercredi!
    Je pensais que le repas de Gala + les fruits/légumes et le pain complet allaient décoincer la situation mais apparemment, pour l'instant c'est pas ça...
    J'ai mangé au restau à midi, je pense que j'ai assez bien géré sauf pour l'oeuf qui n'a pas du être cuit sans matières grasses.
    Pour ce soir, pas très léger mais je suis les consignes de la conso' : première portion de féculent de la semaine, un voile de parmesan et une sauce tomate sans graisses.

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  • Poids : 66,9 kg

    Perte depuis la veille : +600g

    Perte totale : 10 kg

    Petit déjeuner :

    - un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses
    - une moitié de cake marbré amande-chocolat

    Déjeuner :
    - salade d'endive avec sauce au vinaigre balsamique
    - 3 petits filets de poulet
    - 30g d'emmental
    - une tranche de pain complet

    Goûter :
    - 150g de compote de rhubarbe

    Diner :
    - poêlée avec des champignons de Paris, du poulet et un oignon
    - une prune

    Plutôt contente ce matin, repas de Gala assez bien encaissé et changement de balance.
    Objectif : rester entre 66 et 68 toute la semaine.
    Le lait écrémé n'existe pas ici du coup j'ai pris celui à 1,5%. Pour 10cl, mêmes quantités de glucides et de protéines que le lait écrémé mais 1,5g de lipides. Ca me semble raisonnable mais je vais en boire maximum 15cl/jour.
    Je n'ai pas encore trouvé des yaourts 0% ou du FB 0%, pas sûre que ça existe non plus.


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  • Taille : 1,60 m

    Poids de départ : 76,9 kg

    Poids actuel : 66,3 kg

    Poids perdu : 10,6 kg

    Poids désiré :
    55 kg

    IMC : 25,8 (-4,2)

    Tour de poitrine : 91 cm (- 9 cm)

    Tour de taille : 79 cm (- 11 cm)

    Tour de hanche : 104 cm (- 10 cm)

    Tour de cuisse :
    63 cm (- 6 cm)

    Tour de mollet :
    41 cm (- 5 cm)

    Tour de bras :
    31 cm (- 4 cm)

    Taille pantalon :
    40 (- une à deux tailles)


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  • Poids : 66,3 kg

    Perte depuis la veille : 1,2kg

    Perte totale : 10,6 kg

    Petit déjeuner :

    - café + lait écrémé

    Déjeuner :
    - champignons à la cancoillotte 5%
    - un steak haché 10%
    - un yaourt 0% édulcoré

    Goûter :
    - une pomme
    - une moitié de cake marbré amande-chocolat

    Diner = repas de Gala :
    - une petite assiette de riz au poulet
    - un petit morceau de pain
    - 30g de parmesan
    - moins de la moitié d'un Opéra individuel
    - un verre de vin rouge

    Cap des 10 kilos passé! Trop contente ce matin, je suis quasi à 65! Ca me motive grave pour cette semaine qui va être difficile.
    Je vais chez mes parents jusqu'à mercredi prochain. Je ne pourrais pas suivre ma croisière chez eux donc je passe en conso' provisoire pour limiter les dégâts!
    Je sais pas si je vais pouvoir suivre vraiment la conso' parce qu'ils vivent à l'étranger donc pas de produits dudu et puis je pourrais pas manger séparément. Je vais donc essayer d'avaler un max de légumes et de protéines et de toutes petites portions de féculents. Exit les gâteaux etc bien sûr!
    Je pense que je vais compter mes calories pour arriver à 1500 par jour maximum. En plus de ça, je ferais une heure de vélo elliptique tous les matins.
    Je vais aussi me peser tous les jours, pas pour le poids en lui-même car ce n'est pas la même balance mais pour voir les variations.
    Objectif : stabiliser, au pire ne pas reprendre plus d'un kilo grand maximum

    Premier repas de Gala ce soir pour fêter mon arrivée! J'ai été vraiment raisonnable, surtout pour le gâteau individuel que j'ai coupé en deux pour prendre la plus petite part ^^


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